L’automne en pleine forme

audreykinesiologie
28 sept.
3 min de lecture

Le passage de l'Été à l'Automne est un moment charnière pour notre corps et notre esprit. Après la phase d'expansion, de lumière et d'activité de l'été, la nature nous pousse à ralentir et à nous recentrer.

Si vous ressentez une fatigue inexpliquée, une baisse de moral ou une susceptibilité accrue aux petits maux de saison, ce n'est pas un hasard : votre système énergétique est en pleine réinitialisation. La kinésiologie est là pour accompagner cette adaptation en douceur.

Pourquoi ce changement de saison peut fatiguer ?

Le passage de l’été à l’automne modifie notre rythme interne :

Moins de lumière : la réduction des heures d’ensoleillement influence le sommeil et l’humeur
Variations de température : journées encore douces, soirées fraîches ; le corps doit s’adapter
Rentrée et reprise : nouvelles activités, planning chargé, souvenirs de vacances qui s’éloignent… autant de facteurs de stress

Les signes que votre corps a besoin d'un coup de pouce

Le stress de la transition peut se manifester de multiples façons, indiquant que votre système d'auto-régulation est surchargé :

Sur le plan physique

Baisse de l'immunité : Vous attrapez facilement rhumes et virus. Votre corps a du mal à se défendre
Peau sensible : Sécheresse inexpliquée ou irritations cutanées, car la peau est souvent le reflet de notre équilibre interne
Lenteur digestive : Sensation de digestion difficile ou problèmes d'élimination (constipation), signe que le corps est en "mode économie d'énergie"

Sur le plan émotionnel et mental

Nostalgie et tristesse : Un sentiment de mélancolie, de vague à l'âme, ou une difficulté à se détacher des événements passés (le lâcher-prise est mis à l'épreuve)
Confusion et stagnation : Sentiment de ne plus savoir par où commencer, de manque d'objectifs clairs, ou une difficulté à se motiver
Surcharge mentale : Le cerveau a du mal à trier les informations et les pensées négatives s'accumulent

Comment la kinésiologie aide à traverser cette période

La kinésiologie agit sur la gestion du stress et la régulation globale du corps grâce au test musculaire, qui met en évidence les tensions physiques ou émotionnelles.

Une séance peut :

Libérer les tensions accumulées pendant l’été et la rentrée.
Redonner un équilibre énergétique global, pour retrouver vitalité et clarté d’esprit.
Soutenir le système immunitaire en diminuant l’impact du stress.
Apporter un ancrage émotionnel, idéal pour accueillir la saison avec plus de calme.

Chaque séance est personnalisée : on part de votre ressenti et de vos besoins du moment pour aider votre organisme à retrouver son rythme naturel.

Gestes simples pour accompagner la transition

En complément d’une séance, quelques habitudes renforcent votre équilibre :

Bouger en douceur : marche, étirements, respiration consciente
Manger des produits de saison : légumes d’automne, fruits riches en vitamines
Installer un rituel du soir : heure de coucher régulière, lumière tamisée, tisane apaisante
Prendre l’air : 20 minutes de lumière naturelle par jour suffisent pour soutenir le moral